SARS╱署立桃療汪振洋醫師：過度恐慌沒病死卻會被嚇死
(2003/05/18 23:05)
記者范文濱╱桃園報導
SARS風暴侵襲台灣，繼台北市和平醫院及仁濟醫院先後封院、高雄長庚醫院封鎖8樓至13樓，隔離醫護人員近兩百人，通報病例節節升高，醫療人員因感染相繼死亡，已經讓社會大眾的不安全感及恐慌開始蔓延！民眾要如何安心地面對SARS的威脅？署立桃園療養院洪振洋醫師指出：民眾過渡的恐慌，就是沒被病毒侵入「病死」，反而會被它「嚇死」。他提供幾點方式供各界參考。
洪振洋醫師表示：在SARS淫威籠罩下，一般民眾除了對自我身體健康的維護外，要如何安心地面對SARS的威脅，心理上層面的健康也相當重要，他提供以下幾點供參考：
一、 告訴自己「心理有不安或焦慮的感覺是面對壓力的正常反應」，這個不安是讓自己更能有效地採取適當防護的動力。
二、 透過多種管道學習有關SARS的知識，了解SARS疫情之變化，可從官方的衛生局或疾病管制局的網站或報導獲取確定的知識，不要被一些道聽塗說的負面消息所驚嚇。
三、 依據自己的負荷能力，決定接受資訊的多寡，可早晚看一次電視上有關 SARS之疫情報導，切忌一直重複收看，引起過強之焦慮反應及負面想法。
四、 保持冷靜，維持心情愉快，因為過分焦慮恐慌的情緒反會削弱我們身體的抵抗力，而更易生病。
五、 要看事情的正面及積極面，如：這病其實有95﹪的治癒率；只要我維持好健康，做好防護措施，有良好抵抗力，罹病機率很小；雖目前未有直接有效之治癒方法，但世界衛生組織及各階層醫療人員都已積極尋求解決方法；過去天花病毒肆虐人類，我們一樣可以克服並活過來，且現在科技比以前進步很多，相信不久將來便可研發出治療或預防方法。
六、 發揮關懷精神，互相鼓勵，讓自我良善的一面盡量展現，從付出中得到快樂。如：對自己、家人與親友多一份關心，對醫療人員多加體諒，對SARS病患多加一份憐憫心，給受隔離之鄰居、親友，多多協助與鼓勵，切忌排斥疏遠他們，造成自我道德的損傷，反更增加心理的不安與無力感。
七、 積極為自己及家人安排一有益身心的生活時間表，包括適當的運動、定時定量的飲食、充足的睡眠及輕鬆的休閒娛樂，增加生活樂趣。雖然減少在外交際應酬的時間，卻可利用此機會多和家人共享天倫之樂。
洪振洋醫師強調：SARS雖然可怕，但我們只要留心與注意，就可以安心地面對它的威脅，並戰勝它。我們要提醒自己的是：不要沒有被病毒侵入「病死」，反而被它所「嚇死」。危機往往也是轉機，面對此一SARS風暴，我們唯有沉穩以待。
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