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基市／衛生局減重班招生 名額40名
(2004/04/06 23:28)
記者張靜惠／基隆報導
重量級市民有福了。基隆市衛生局將開辦一系列的減重班及講座，幫民眾甩掉惱人的肥肉、讓民眾在今夏能穿出自信、吃出健康，因名額僅限40名，欲報名者從速，以免向隅。
第一梯次減重班將於23日星期5下午2時起跑，為期6週，上課地點在基隆市衛生局四樓禮堂。課程涵蓋營養與運動，讓民眾在增加知識的同時又能消耗熱量。
營養課程生動活潑，主要分為6大單元。(一)我為什麼胖起來，有認識肥胖、肥胖對身體的影響、不當減肥法的分析。(二)一分努力、一分收穫，認識六大類食物、簡易食物份量、1400大卡飲食設計。(三)食物熱量比一比，低中高熱量食物、認識高熱量、空熱量食物、怎麼吃可以少一些熱量。(四)輕鬆上菜、多纖維多健康，健康烹調法、常見市售食品熱量分析、了解食物纖維的好處。(五)減脂之旅，了解飲食中的脂肪及影響、不同烹調法之脂肪含量、學習降低脂肪攝取之技巧。(六)外食秘笈、食品身分證，各式餐飲外食技巧、避免飲食失控法、認識食品營養標示等。
並且將分組進行6大類食物賓果遊戲、紅綠燈食物賓果遊戲、纖維攝取評量、油脂小實驗等活動，讓學員能從遊戲中學習，並實踐於日常生活當中。
報名資格為身體質量指數(BMI)大於等於27的基隆市民，有興趣參加者請於週一至週五上午8時至12時、下午1時30分至5時30分，就近至衛生局食品衛生課或各區衛生所接受體位測量或撥打報名專線(02)2423018一轉186。
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