手握方向盤容易抓狂？　高速膨脹掌控慾作祟

(2004/06/09 10:52)

為節省時間，美國人邊開車邊吃東西。

記者黃曼瑩／台北報導

近年來美國的報導就指出，光是在美國每年因「馬路抓狂」(road rage)而導致衝突造成傷亡的案例就有數百件，而且年年增加。在台灣也時有所聞，有人因開車不爽，而相互毆打，甚至刀槍相向的例子。

一坐上車，你發覺身旁手握方向盤的另一半突然性情丕變，平時是人人稱羨的EQ高手，這下卻成為惡行惡狀的賓拉登信徒。不但口出穢言，還動不動就要給其他的車子一些教訓。車子隨著他的情緒在馬路上狂飆了起來，嚇得你直冒冷汗，怎麼會這樣呢？

為什麼在手握方向盤時，駕駛特別容易抓狂呢？中華民國汽車安全協會分析有以下幾個原因：

（1）高速膨脹掌控慾：
平常你我走路速度有限，這下坐上了駕駛座，速度就可以數十倍增進，而高速前進的感覺會讓你我明顯地感到自己有掌控權（你看到沒有，這車子我要讓它往東，它就會乖乖地往東）。

如此的感覺會讓我們的掌控慾跟著膨脹起來，因此這時候有人不順從自己的話，我們會特別容易生氣，因為「嘿，你搞清楚，我才是掌控者！」

（2）壓迫感減低耐心：
車子是一個密閉空間，這個密閉空間對很多人來講，會增加壓迫的感覺，讓人變成特別沒有耐心，所以萬一有一些小狀況，我們就特別容易抓狂。

（3）車體隱藏身分：
平時與人來往，人家一看就知道你長何模樣，而這下有了車體的保護，我們就躲在車子裡面，覺得別人都看不到我，這時候我們就容易做出一些跟平常不太一樣的舉止，表露出比較粗糙、比較原始的情緒狀態，「反正你也不知道我是誰」，所以也可以說，躲在車子裡，就容易胡作非為了。

所以在馬路上，我們的EQ就特別容易凸搥，就成為暴烈的開車族，也就是「暴開族」啦。但如果因此導致身心受害，愛車創傷，那豈不大大划不來？到底該怎麼做，才能提昇EQ，避免自己成為「馬路暴開族」呢？

一、提早出門：給自己充裕的交通時間，不那麼趕，心情就不會因趕時間而擠壓變形。

二、深呼吸以求鎮定：當感到別人開車實在開得「豈有此理」，而自己立刻火冒三丈時，當下第一個滅火的EQ高招是「深呼吸」。此時由於腎上腺素的大量分泌，身體的心跳、呼吸、血流速度急遽上升，容易讓人衝動行事。所以趕快做幾次深呼吸，就能調整失常的生理狀況，而大幅減低心中的壓力感。

三、數顏色以求冷靜：跟你分享另一個在盛怒之下保持冷靜的絕佳EQ秘方─「數顏色法」。做法如下：把視線從那個討人厭的車輛移開，用短短的十秒鐘，去注意路上的其他景物，而在心中去辨識這些景物的顏色。例如前方的車子是紅色的、路邊的花是黃色的……，在數了十項景物的顏色後，你會發覺大腦的理性中樞跟著活絡起來，就不會輕易失控抓狂。

四、聽音樂以求放鬆：我碰過許多高EQ的計程車司機，他們在車內放的是輕鬆的紓壓音樂，因此開車總是心平氣和。很漂亮的做法，因為音樂會影響你我的腦波，進而影響心情。所以建議你善用音樂，來為自己的開車EQ加分。

五、善意解釋對方行為：我們會不會生氣，跟我們如何去解釋對方的行為有著很大的關係。對方如果是喝醉酒撞到你的車，令人火冒三丈，但如果發現是孕婦正要趕赴生產，頓時你就會大為諒解了，不是嗎？

所以在路上碰到一些狀況時，EQ高手會儘可能做善意的解釋以調整心情。例如告訴自己說：「別怪他，他大概趕著去醫院探望病重的家人。」多作正面善意的解釋，怒氣就能隨風而逝。

六、把對方當成多年不見的朋友：有一次我碰在路上到一個令人莞爾的狀況，兩輛車擦撞，雙方都開了車門，氣沖沖地下了車，正打算大吵一架的時候，一看，哎呀，對方竟是自己很久不見的朋友，馬上就變了臉說：「是你啊！不好意思，我剛剛開太快了，撞到你了。」
哈！對自己人，當然EQ就會特別好囉！所以，下一次再有人對你不太禮貌的時候，不妨就把他想成是自己很久不見的好友，幫幫好友是應該的嘛！多一分寬容之心，你我就少一分不爽之氣。

．是好漢！請進軋車區軋一軋！
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