苗縣／銀髮族健康養生　5百退休公教人員參加

(2004/08/14 21:23)

記者葉秀峰／苗栗報導

苗縣退休公教人員協會，十四日在銅鑼鄉公所二樓禮堂，舉辦九十三年度銀髮族健康養生活動，有銅鑼、三義、西湖、公館、大湖等鄉公教退休人員五百餘人參加，進行健康保健系列講座、休閒生活系列研習、社區社團觀摩表演活動，使退休銀髮族渡過愉快的假日。

銀髮族健康養生系列活動，由理事長黃炳榮主持，開幕式苗栗市長邱炳坤到場鼓勵，中午還請全體用餐，上午有苗縣衛生局課長林玉楨，作一個半小時健康保健系講座，賴仁政、傳秋英作客家採茶歌謠的鄉土歌謠教唱，客家歌舞，使每位銀髮有如還老返童的跳起歌舞。

下午舉行社區社團觀摩表演活動，至下午四時結束。

苗縣衛生局林玉楨課長，健康講座表示，沒有長生之術、只有養生之道。要活得健康、活得快樂、延年益壽，要關心健康必須重視飲食生活；健康靠自己，日常飲食均衡，食物多種類、富變化；不一定要吃什麼補品，尤其市面攤位的補品，貴得離譜，多是不切實際的。

林課長表示，多吃蔬果、多運動，少吃食物大精細、纖維質太少的食物，如食鹽、醬油、醃漬物、或味精使用過量，完全素吃則營養不足，是要特別注意的。

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