保健出擊／無病痛卻精神不振？　小心得了慢性疲勞綜合症

(2006/11/10 16:36)

保健食品怎麼吃才有效？可是一大學問。(圖／ETMALL)

記者黃曼瑩／綜合報導

在家庭醫學門診中，近來常發現不少都會女性求診，主訴緊張、壓力大，或者肌肉無力、精神不振、工作效率低、對任何事情都沒有興趣等，甚至還有頭痛、頭暈等症狀。但是經過各種健康、CT影像檢查，都未顯示有任何器質性疾病。醫師表示，這就是慢性疲勞綜合症的典型表現。

在慢性疲勞綜合症患者中，出現「女多於男」的現象，可能與女性面對事業和家庭雙重壓力有關。目前慢性疲勞綜合症的治療可謂五花八門，有藥物治療和非藥物治療等，甚至還有最新自我保健等各種方法。

女性因為擔心健康往下逐流，於是有人趁著秋涼季節，開始大補特補，藥補食補全都來，有人則比較了解自己，選擇優良適合自己的保健食品，準備好好儲備活力強健體魄，迎戰冬天！
在琳瑯滿目的保健食品當中，你知道，哪一些足以躋進「保健食品名人堂」呢？

根據日本健康產業流通新聞社、NHK、讀賣新聞、朝日新聞、臺灣食品所等媒體，以及研究單位批露，近幾年異軍突起的明星保健食品，包括：巴西蘑菇、白樺茸、銀杏、褐藻類萃取物、青汁、硫辛酸、輔酉(有)Q10、核酸、蜂膠、膠原蛋白、桑黃、納豆產品、葡萄糖胺、白樺茸、大豆異黃酮、核酸、乳酸菌、兒茶素等。這一些當紅炸子雞的保健食品成份，你都吃過嗎？或正在使用中？

以絕佳抗氧化劑輔酉(有)Q10來說，已躍升為美容保養明星成份，輔酉(有)Q10具有捕捉自由基、提高身體或肌膚的抗氧化能力，因此因人適度補充，已是流行趨勢。另外，萃取自天然植物性荷爾蒙黃豆胚芽的大豆異黃酮，可以說是體內荷爾蒙的補給站。根據研究，大豆異黃酮可以幫助減緩更年期產生的熱潮紅、盜汗、焦慮、失眠等症狀。

此外，來自健康泉源的海藻包含二十餘種人體必須胺基酸，重要的是大部分種類都有含硫胺基酸，如牛磺酸、甲硫氨酸、胱氨酸及其衍生物。其中礦物質、維生素的含量，比一般陸地上的蔬菜要高出許多。藻類主要成份包含：醣類、礦物質、蛋白質、脂肪和維生素。

「平時不燒香，臨時抱佛腳」，如果你已經生病，才想到保健食品，那未免太晚了！保健食品不是藥品，但是保健食品卻能在平時幫助人體增加抵抗力，以避免疾病上身，認識自己的需求，選擇適合安全的保健食品，才能永保安康！