東森星期講義／壓力大嗎？練個書法吧！

(2007/02/11 00:14)

資深藝人白冰冰

白冰冰

每逢農曆新年時若是有名家提筆揮毫，總是更增年節氣氛。的確，書法是最有代表性的中華藝術之一，它的寫法可以隨心所欲、千變萬化，而書法的宗派更是包羅萬象、引人入勝，也難怪不論時空如何轉變，總是有一批死忠支持者從事這門傳統藝術。他們可能是熱衷參加各種書法比賽的學生，可能是熱愛中華文化的年長一輩，甚至可能是在藝人或政治人物。國民黨主席馬英九、立法院長王金平，常在公開場合適時揮毫，已故的前法務部長陳定南更寫的一手好書法。藝人許效舜曾經辦過書法展。

不過，隨著電腦普及與功能廣泛，讓很多人擔心，中華特有文化─書法，給人們的感覺是學習不易、書寫不便，似乎注定要沒落了。其實，書法不僅是中華特有文化，也是中華特有藝術，書法與生活也隨著時代演變，有了新的關係。根據現代書法專家的研究，書法的好處有養身修心、陶冶性情、增加藝術素養、提升文學素養、充實生活內涵、美化生活空間及擴增生活領域等等，這些好處，正好就是生活緊張忙碌的現代人最需要的。

個人就是利用寫書法抒發情緒、調養身心。四年前拜在書法名家張炳煌老師門下。雖然工作繁忙，我還是會利用空閒時間練毛筆字。我練寫的字是隨著心情變化而隨時不同。譬如遇到挫折，就寫「忍」字；心情好時就寫「樂」字；寫字時同時會思考自己遇到的問題，抒發了情緒也控制了情緒，我也建議有失眠症的朋友不要吃安眠藥，因安眠藥有副作用，睡不著的時候不如練字，可以調整自己的情緒也有助於安眠。

十幾歲就進入演藝圈，為了成名，努力爭取機會，卻也養成急躁個性，寫字卻讓我身心安定下來。因為寫字不能心浮氣燥，所以不能急；手不能抖，所以不能喝酒，而且如果身體不好，筆也拿不久，練字和身體狀況習習相關。練寫書法的時候，一邊用手運筆，一邊用心吐氣，長年所苦的五十肩毛病竟也不藥而癒。

另外一位演藝界寫書法出名的朋友就是天王級的劉德華。他曾經有半年官司訴訟，訴訟初期，劉德華焦慮無比，他也像多數人一樣，失眠、睡不著，心裡很煩惱。那段期間，陪伴他走過陰霾、洗去憂慮的就是他的興趣－書法。劉德華說，當時只要遇到睡不著覺，他就會起床練書法，不停的練寫心經。劉德華表示，他只要寫不好就重寫，如此重複好幾次，就得花上一兩個小時寫書法，寫完就累了，累了就睡，也度過了失眠焦慮的時間。

上面的例子都證明，寫毛筆字在繁忙、壓力大的e世紀社會，能夠幫助現代人在忙碌與悠閒間取得平衡。對忙於事業或工作者而言，在忙碌間，只要能提筆練字，就能體會悠閒的心性；而悠閒的人，只要能提筆練字，即可充實生活內涵。學寫書法跟其他的文藝休閒活動比較起來，所需的時間、空間及費用少，只要一張桌子及文房四寶便能隨時書寫；享受其中的樂趣，完全不須擔心無人配合之困擾，又能沉澱自己心靈，是自己能完全掌控的休閒與養生的方式。在現今社會道德逐漸向下沉淪，青少年行為日益囂張的時候，如果大家静下心來勤練書法，相信不但可以有效改善社會的脫序事件發生，也可以達到怡情怡性的目的，何樂不為呢？　

●東森論壇徵稿區→http://www.nownews.com/write/
●來稿或參與討論的文章也可寄至public@ettoday.com
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
（作者為資深藝人白冰冰）