2008/05/05 22:37記者葉卉軒／專題報導 「媽媽」在每個子女的心中，永遠都是最美麗的那個女人。不過，康是美專業藥師林家弘卻提醒，「35歲」對女人來說可以算是人體各項機能開始轉變的分水嶺，也開始步入熟齡階段，尤其年過40，女人最害怕、最忌諱、最不願意聽到的字眼就是「更年期」，而這些你都有關心到媽媽嗎？ 在即將來臨的母親節，帶媽媽上館子吃大餐、買珠寶首飾，或是一大束鮮花，其實都沒有比關心到媽媽的身體健康和心靈的快樂來得更重要喔！ 林家弘進一步指出，為人子女關心媽媽，首要的是必須了解媽媽步入更年期，或者即將步入更年期可能面臨的哪些生理和心理徵狀。其中，主要是因為卵巢功能逐漸衰退，體內雌激素減少，導致經期紊亂，內分泌失調等，都可能影響媽媽的健康。 像是最常見的包括：骨質疏鬆與關節退化、心血管功能改變，導致常會胸悶、熱潮、出汗、心悸等症狀，還有外觀最明顯的就是原本細嫩的肌膚，容易變得乾燥、缺乏彈性，開始出現皺紋和老人斑，以及神經調節障礙，所引發的情緒不穩定、易怒、暴躁、焦慮、記憶力衰退等。嚴重的話，甚至還可能出現憂鬱症的現象，還有就是因女性在經期雌激素減少後，開始出現經期紊亂、陰道乾澀、尿道炎、頻尿等障礙開始出現。 而當媽媽開始出現這些徵狀，必須面臨這些問題的時候，林家弘提醒，年輕的子女也需要多加了解更年期婦女可能遇到狀況，適時給予關心及照顧，像是多陪陪媽媽聊天、逛街、旅行，並鼓勵媽媽培養廣泛的興趣與學習，讓媽媽生活不孤單，並鼓勵媽媽豐富自己的生活圈。 此外，「正確選擇健康輔助食品」關心媽媽的健康與美麗，也是為人子女可以盡一份心的部份。其中，在調理雌激素部份，林家弘表示，以大豆異黃酮這天然的植物雌激素最受消費者青睞。另，小麥、茴香、銀杏、紅苜蓿等食物中也都含豐富的植物雌激素，還有近年來蜂漿、蜂膠等蜂蜜製品也是雌激素的主要來源。 而在關節保健部份，林家弘指出，目前市場上複方的組合「鎂、鋅、銅、錳、鈣、維他命D與K1」最受歡迎，另葡萄糖胺也是不可缺少的營養素。如果是要預防心血管疾病的話，林家弘則是建議可為媽媽準備如納豆、紅麴、CoQ10、深海魚油等保健食品，而泌尿保健部份，林家弘則是較推薦在美國用來治療尿道炎及膀胱炎的蔓越莓。 至於在情緒心情方面，林家弘指出，維生素B群能幫助腦部功能正常，因此也有當缺乏時容易導致憂鬱的說法，若從食物中無法獲得足夠時，他建議可以額外再補充。而維生素C也能去除因壓力過大時所產生的活性氧；鈣與鎂的組合則對於緩和焦躁的情緒也有幫助。 此外，林家弘並提到，日本近年來在保健食品的研究上，更提出「GABA」具有抗壓力、安定精神、去除焦躁不安的作用，也因此GABA在日本已成了時下最紅的保健食品，不但添加至巧克力、麵包、茶等飲食中，也製成保健食品供失眠患者與憂鬱症者服用。 康是美推薦の媽咪保健禮盒∼ 銷售排行榜： 1.白蘭氏冰糖燕窩禮盒 2.明治氨基膠原罐裝 3.天地合補玫瑰四物飲 藥師最推薦： 1.悠康固永壯強化錠 2.我的健康日記女性綜合維他命 3.活力寶典深海魚油 4.悠康苺康膠囊 5.佐藤健康Q10膠囊 6.悠康更年強化錠 7.我的健康日記鈣鎂錠
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像是最常見的包括：骨質疏鬆與關節退化、心血管功能改變，導致常會胸悶、熱潮、出汗、心悸等症狀，還有外觀最明顯的就是原本細嫩的肌膚，容易變得乾燥、缺乏彈性，開始出現皺紋和老人斑，以及神經調節障礙，所引發的情緒不穩定、易怒、暴躁、焦慮、記憶力衰退等。嚴重的話，甚至還可能出現憂鬱症的現象，還有就是因女性在經期雌激素減少後，開始出現經期紊亂、陰道乾澀、尿道炎、頻尿等障礙開始出現。
至於在情緒心情方面，林家弘指出，維生素B群能幫助腦部功能正常，因此也有當缺乏時容易導致憂鬱的說法，若從食物中無法獲得足夠時，他建議可以額外再補充。而維生素C也能去除因壓力過大時所產生的活性氧；鈣與鎂的組合則對於緩和焦躁的情緒也有幫助。
