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王宇捷－動物瘦身操
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想要練上腹部、下腹部、腿部的愛美女性，不妨試試這個皮拉提斯和瑜珈的結合體的瘦身操，首先要躺在地板上，兩腳分別往上抬，再配合手臂往下擺動，一邊做一邊配合吸氣吐氣，每天至少做三十下，可充分達到運動的效果。
( 06/07 15:53 )
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楊麗菁－體位式、犬式、橋式瑜珈
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只要三分鐘，就能塑造完美曲線的瑜珈，利用伸展的動作和勻稱的呼吸，不但能雕塑下半身，還能達到養身的效果。
( 06/01 19:08 )
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張淳淳－3D手臂運動瘦身法
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許多人在做手臂運動時，常常只瘦到前臂，後臂的蝴蝶袖卻依然存在，淳淳老師告訴我們，在家可以利用兩瓶礦泉水，用手握住礦泉水，進行3D手臂運動，利用手心往前、往下、往後等三種姿勢的運動，可讓手臂達到瘦身的效果。
( 05/17 18:35 )
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張淳淳－巨蛋球瘦身法
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想要讓瘦身更有趣的人，不妨試試這款訓練平衡的瘦身器材－巨蛋球，即使平衡感不好也沒關係，可藉由此器材協調平衡感，另外，還可以從事擴胸、手臂等運動。
( 05/17 18:34 )
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東森綜合
