如何吃個輕食便當？首先，肉類去油皮，將飯量減少，飯只吃三分之一，最後蔬菜全部過水，如此一來，便能減少便當的高熱量。若是吃泡麵，建議將乾麵放上冰塊，可延遲熱量吸收。