目前美國最流行的一種靜態有氧運動－彼拉提斯，是從復健所延伸出來的一項運動，首先坐在地板上，讓背和地板呈45度，膝蓋保持彎曲，踩後腳跟，兩手儘量往前伸，此時可感覺肚子有在用力，反覆多做這個動作幾次，將可有效瘦腹部。