梅門氣功所傳授的甩手氣功，不但養生，還可以練出小蠻腰，首先要做的基本功是平甩功，腳張開，雙腳平行，輕鬆站定後，慢慢吸氣吐氣，都是由鼻子進行，慢慢調息。再把手輕輕地平舉，再輕輕放掉，反覆三次後，再配合著膝蓋彎曲進行即可。