妳是肌肉女，怎麼努力瘦也瘦不下來嗎？你討厭自己水腫的下半身嗎？你有掰掰袖嗎？你愛吃巧克力但又怕胖嗎？在本週節目當中，馬心婷與楊名權醫師請來藝人楊麗菁與丁寧，要告訴你，如何利用瑜珈快速瘦身。
　　另外，你知道呼吸也可以瘦身嗎？年屆40的楊麗菁，在香港以打仔女闖出名號，但過度的重量訓練，不但讓她全身是傷、少了兩條韌帶，而且還變成水牛肩的打女，經過五年的瑜珈學習，如今楊麗菁不但恢復苗條身材，甚至比二十幾歲時更有女人味，也更美麗。楊醫師表示，肌肉要練壯式要緊縮肌肉，要修飾就要把肌肉拉長，瑜珈是非常好雕塑體型的運動，而且還可以讓人長壽。
　　另外，丁寧則提供兩個可以瘦腿的小撇步，那就是貼壁勾腳尖，可以讓小腿又美又修長。楊醫師表示：「肌肉長的時間通常在晚上，睡覺的時候我們的生長激素分泌，才開始肌肉修補的動作！」挑戰卡洛里讓您「遇見100%瑜珈」！
　　在本週節目當中，主持人馬心婷和楊名權醫師將告訴你現今最流行、最健康、一定瘦得成的運動：
－強力體驗
　向大自然學習~
　您可能不知道-瑜珈的靈感是來自於大自然中動物及天象！
－東風西漸~
　為何短短幾年中，瑜珈魅力能風靡全球各地，它的魅力到底在哪裡？
－學習瑜珈首部曲~
　呼吸法-腹式呼吸、胸式呼吸隻最大差別
　體位法-伸展自己筋肉的極限
　冥想法-冥想每個動作對牽引身體最大的意義
　進入瑜珈健康減重學分班
　基礎瑜珈暖身動作介紹-
　矯正體態-功效性瑜珈
　雕塑線型-完全窈窕曲線瑜珈
　OL辦公室放鬆法-每天做好體內環保，迅速恢復身體機能瑜珈。


【節目預告】
瑜珈減肥大公開
瑜珈能修復運動傷害？
瑜珈好處有多多？
走出戶外~讓我們划船去-獨木舟大體驗！
【藝人瘦身秘訣】
楊麗菁雕塑身型瑜珈法大公開
丁寧辦公室運動-修飾妳的腿部線條
【越吃越享瘦餐廳】
佳姿-養身春膳堂-養身十部壽身餐法大公開
減重時期可以喝巧克力你相信嗎？
愛喝巧克力乃的人有福了，楊醫師推薦無脂肪熱量的巧克力飲料，正在減重的您再加上酵母粉，可以放鬆心情減重外還可以享受巧克力原味喔！